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Desafio de 6 semanas de queima de gordura
Seis semanas. Emagrecimento de verdade. Sem achismo.
Encare o Desafio de 6 Semanas de Queima de Gordura do Ronan Costa no Physique Method — treino estruturado e orientação alimentar simples, criado por um fisiculturista competitivo e pensado para quem está começando.
Inscreva-se para concorrer a acesso grátis ao Desafio de 6 Semanas.
Vamos enviar códigos de acesso grátis para inscritos selecionados. Sem spam — só seu código, se você for escolhido, e as dicas do Ronan para iniciantes.
- Criado por um campeão geral do Mr Universe Men's Physique
- Clientes treinados em mais de 50 países
- Pensado para quem nunca pisou na academia
Como funciona o desafio
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Receba seu código
Se você for selecionado, o código de acesso grátis e o link de download chegam no seu e-mail.
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Comece o desafio
Baixe o Physique Method, resgate seu código e siga o programa de 6 semanas, semana a semana.
O que tem no desafio
- 6 semanas de treinos estruturados para iniciantes
- Vídeos de exercícios para saber exatamente como executar cada movimento
- Modelos de refeições e orientação de macros — sem dieta radical
- Acompanhamento de progresso com peso, fotos e medidas
Perguntas frequentes
Preciso de academia?
O desafio é montado com equipamentos padrão de academia, e todo exercício tem vídeo mostrando exatamente como executar. Se você treina em casa, dá para adaptar com o equipamento que tiver.
Nunca treinei antes. Isso é para mim?
Sim — o desafio foi pensado para iniciantes. Todo exercício tem vídeo, as séries e repetições já vêm definidas, e você progride no seu ritmo.
Em quanto tempo vejo resultado?
A maioria dos iniciantes que completa o desafio e segue a orientação alimentar vê mudança visível dentro das 6 semanas. O objetivo é emagrecimento sustentável — sem dieta milagrosa.
Não quer esperar pelo código?
O Physique Method é grátis para baixar — pegue o app e comece a explorar hoje.
