Siga treinos estruturados
Abra o app na academia e siga blocos de treino criados para seu objetivo, nivel e rotina.
App Physique Method
O metodo de treino do Ronan Costa no seu celular.
O Physique Method ajuda voce a treinar com estrutura, seguir programas claros, assistir videos de exercicios, organizar refeicoes e macros, e acompanhar o progresso semana a semana.
Programas de treino estruturados
Videos e dicas de exercicios
Orientacao alimentar e macros
Fotos, peso e medidas
Free, Pro, Fat Burn - 6 Weeks, Cutting - 12 Weeks, Guided, Comp Prep
Assista videos de exercicios
Use os videos e dicas do Ronan para entender forma, tempo e intencao antes de cada movimento.
Organize a nutricao
Use modelos de refeicao, orientacao de macros e estrutura pratica para alinhar treino e alimentacao.
Acompanhe progresso
Registre treinos, cargas, fotos e medidas para ver o que esta melhorando e onde ajustar.
Plans
Escolha o plano que combina com seu objetivo.
Comece gratis, faca upgrade para Pro ou escolha um programa focado quando quiser um bloco de treino mais direcionado.
Free
Physique Method
Pro
Physique Method
Fat Burn - 6 Weeks
Physique Method
Cutting - 12 Weeks
Physique Method
Guided
Physique Method
Comp Prep
Physique Method
Start
Como comecar
01
Baixe o Physique Method na App Store.
02
Crie sua conta com o e-mail que deseja usar para treinar.
03
Escolha seu plano e comece o primeiro treino.
FAQ
Perguntas comuns sobre o app
Para quem e o Physique Method?+
Para quem quer treino com estilo bodybuilding, habitos de nutricao mais claros e acompanhamento de progresso, de iniciantes a atletas em prep.
O app inclui videos de exercicios?+
Sim. O app inclui videos e dicas para entender como cada movimento deve ser executado.
Posso usar o Physique Method para prep de competicao?+
Sim. Comp Prep e um dos caminhos focados para atletas que precisam de estrutura e accountability para o palco.