Personal training 1:1
Coaching presencial para técnica, intensidade, responsabilidade e evolução focada em físico.
Ronan Costa
Coach de bodybuilding, atleta IFBB Elite Pro e fundador do Physique Method.
Ronan Costa combina experiência real de palco com sistemas práticos de coaching para personal training, coaching online, prep de competição e o app Physique Method.
10+ / 50+
Years competing / client countries
Perfil do coach
Um método construído com prep real, clientes reais e pressão real de palco.
Ronan passou mais de uma década competindo, treinando clientes e refinando os sistemas de treino e nutrição por trás do RCCostaPro. O trabalho dele leva a disciplina do bodybuilding para uma estrutura que atletas do dia a dia conseguem seguir.
De iniciantes a competidores em preparação para o palco, Ronan foca em programação clara, hábitos de nutrição práticos, progresso mensurável e feedback honesto em vez de tentativa e erro.
O Physique Method transforma essa abordagem em uma central de treino no celular, com treinos estruturados, orientação de exercícios, suporte de refeições, fotos de progresso, acompanhamento de peso e programas focados em physique.
Sinais de autoridade
- Mr Universe Men's Physique Australia Overall Champion
- IFBB Elite Pro Athlete
- International competition experience across Brazil and Australia
- Multiple Australian national and state titles
Como treinar com Ronan
Coaching online
Programação estruturada, orientação nutricional, check-ins e revisão de progresso para atletas remotos.
Prep de competição
Suporte calmo e detalhado da off-season aos blocos de pico e prontidão para o palco.
App Physique Method
Um app de treino que leva o método do Ronan para planos, vídeos, acompanhamento de progresso e orientação alimentar.
Explore o ecossistema RCCostaPro
Treine com um sistema que tem prova por trás.
Comece pelo Physique Method ou siga para o coaching do Ronan quando precisar de suporte mais direto.