Seguí entrenamientos estructurados
Abrí la app en el gimnasio y seguí bloques creados para tu objetivo, nivel y rutina.
App Physique Method
El método de entrenamiento de Ronan Costa en tu teléfono.
Physique Method te ayuda a entrenar con estructura, seguir programas claros, ver videos de ejercicios, organizar comidas y macros, y registrar tu progreso semana a semana.
Programas estructurados
Videos y tips de ejercicios
Guía de comidas y macros
Fotos, peso y medidas
Free, Pro, Fat Burn - 6 Weeks, Cutting - 12 Weeks, Guided Training, Comp Prep
Mirá videos de ejercicios
Usá los videos y tips de Ronan para entender forma, tempo e intención antes de cada movimiento.
Organizá la nutrición
Usá plantillas de comidas, guía de macros y estructura práctica para alinear entrenamiento y comida.
Registrá tu progreso
Anotá entrenamientos, pesos, fotos y medidas para ver qué mejora y dónde ajustar.
Planes
Elegí el plan que va con tu objetivo.
Empezá con las herramientas gratis si querés registrar entrenamientos y seguir lo básico. Pasá a Pro cuando quieras la biblioteca completa de ejercicios de Ronan, plantillas de alimentación y guía diaria, o elegí Fat Burn, Cutting, Guided Training o Comp Prep cuando quieras un bloque enfocado en un resultado específico.
Empezá gratis
Free
- Registrá tus propios ejercicios
- Seguí tus calorías
- Peso y fotos de progreso
Más elegido
Pro
- Biblioteca completa de ejercicios
- Consejos diarios de Ronan
- Plantillas de alimentación
- Todo lo de Free
Principiante
Fat Burn - 6 Weeks
Un challenge enfocado en pérdida de grasa, condicionamiento, creación de rutina y cambios visibles en menos tiempo.
- 3 entrenamientos por semana
- Entrenamiento de fase base
- Estructura progresiva simple
- Plan de comidas personalizado
- Acceso Pro incluido
Avanzado
Cutting - 12 Weeks
Una fase de transformación más avanzada, con más condicionamiento, detalle, definición y refinamiento completo del físico.
- División de 6 días en 3 fases
- Sobrecarga progresiva
- Super-series, rest-pause y drop sets
- Nutrición de máxima definición
- Acceso Pro incluido
Intermedio
Guided Training
Ideal para quienes quieren entrenar con la guía de Ronan y mejorar su nivel físico paso a paso.
- Elegí tu división de entrenamiento
- Progresión estructurada
- Guía para subir de nivel
- Entrenamiento para clientes intermedios
- Acceso Pro incluido
Listo para el escenario
Comp Prep
Ideal para quienes quieren prepararse para el escenario.
- División avanzada de fisicoculturismo
- Estrategia de cardio y acondicionamiento
- Estructura de nutrición para el escenario
- Guía de peak week
- Acceso Pro incluido
Empezar
Cómo empezar
01
Descargá Physique Method desde App Store o Google Play.
02
Creá tu cuenta con el correo que quieras usar para entrenar.
03
Elegí tu plan y empezá tu primer entrenamiento.
Preguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre la app
¿Para quién es Physique Method?+
Para personas que quieren entrenamiento estilo bodybuilding, hábitos de nutrición más claros y seguimiento de progreso, desde principiantes hasta atletas en prep.
¿La app incluye videos de ejercicios?+
Sí. La app incluye videos y tips para entender cómo ejecutar cada movimiento.
¿Puedo usar Physique Method para prep de competencia?+
Sí. Comp Prep es uno de los caminos enfocados para atletas que necesitan estructura y accountability para el escenario.
