01
Personal 1:1
Sesiones presenciales. Técnica, intensidad y responsabilidad con alguien que ya subió al escenario.
Entrenamiento personal con Ronan Costa
Entrená con Ronan. Convertite en tu Physique.
Entrenamiento presencial y online con un fisicoculturista competitivo — y acceso anticipado a su nueva app, Physique Method, próximamente.
Desplazá
El entrenador
Ronan Costa
Fisicoculturista competitivo. Clientes en más de 50 países.
Ronan lleva más de una década arriba del escenario y en el día a día del gimnasio — afinando un sistema de entrenamiento y nutrición que se adapta a cada persona.
Ya sea que busques tu primer escenario, un verano más marcado o simplemente una versión más fuerte de vos, el entrenamiento de Ronan se basa en evidencia, feedback honesto y los protocolos exactos que él mismo usa para su prep. Clientes en más de 50 países confían en el método — desde principiantes hasta atletas listos para el escenario.
- Años compitiendo
- 10+
- Países atendidos
- 50+
- El Método
- PM
Entrenamiento
Un entrenador. Tres formas de entrenar.
Elegí la intensidad que se adapta a tu vida — los tres comparten el mismo método estructurado.
02
Coaching Online
Programación de entrenamiento y nutrición a medida, check-ins semanales y acceso directo — desde donde estés.
03
Prep de Competencia
Bloques estructurados para debutantes y atletas experimentados. De off-season al escenario.
Próximamente
Próximamente
Physique Method — el método de Ronan en tu bolsillo.
La misma programación estructurada, plantillas de nutrición y tips semanales que Ronan usa con sus atletas 1:1 — ahora en forma de app.
Programas estructurados
Bloques de entrenamiento en múltiples fases — desde los primeros días en el gimnasio hasta el prep de competencia.
Planes de comidas y macros
Plantillas para seguir al gramo o adaptar a tu estilo de vida.
Seguimiento de progreso
Pesos, fotos y medidas en un solo lugar — ves lo que realmente está funcionando.
Los consejos de Ronan
Videos cortos y tips escritos cada semana, directo del prep de Ronan.
Reclamá tu lugar
Respondé unas preguntas. Ganá 2 semanas gratis en el lanzamiento.
Toma menos de un minuto. Tus respuestas ayudan a Ronan a personalizar tu experiencia.